韩剧《我的解放日志》中，女主角有一段这样的自白：“一整天二十四小时之中，大概只有一两个小时，我稍微觉得自己‘还可以’——不是快乐，就只是‘还可以’。”

　　“剩下的时间，我都在硬撑。每天重复吃睡睡吃，不明白为什么时间如此虚长而空洞。”“仿佛把八十载人生压缩成八年快速度过也无所谓。什么都不做，却依然觉得疲惫。”“所有人不都正步向死亡吗？我不懂大家为什么能够如此振奋。我不知道自己究竟被困在什么地方，”“但我真的很想走出去，希望人生能够真正幸福、真正快乐。”

　　这种“虚无感”，或许正是当代许多年轻人共同面对的核心问题——在物质丰足之中，反而陷入精神上的贫瘠与苍白，日复一日自我消耗：

　　“我该做什么？人生该往哪里去？为什么我总是迷失方向？”我们循环于学习、工作、消费、刷手机与睡眠之间，仿佛陷入某种看不见出口的循环。

　　匹兹堡大学荣休教授许倬云也曾表示：“今天全球性的危机，是人找不到人生的意义。”从心理学视角看，这种状态可被理解为一种“空心病”——源于价值感缺失而导致的心理障碍。

　　它的核心症状是：内心空洞、情绪麻木、深层次孤独、意义感匮乏。生活看似运转正常，却常感觉“没什么意思”、“好无聊”、“不知道自己要干什么”，只是机械地被流程推着往前走；随之而来的，是习惯性拖延、逃避问题与现实，以消极的方式填补内心的虚无。

　　那么我们该如何让人生变得“有意义”？或者说，怎样才算“不枉此生”？

　　▍被“意义感”绑架的现代人

　　存在主义心理学认为，寻求生命意义是人类最基本的心理动机——而这个过程对每个人来说都是独特且未知的。

　　但也正因如此，“追求意义”在指引我们的同时，也可能异化成一种思想枷锁。

　　一位博主曾这样比喻：“我爱读人物传记，因为翻到第10页时，年轻的主角根本不会知道，在第389页自己将取得何等成就。”“而当翻到453页功成名就之后，再回看第60页的那场危机——当时他觉得这次肯定熬不过去了。”

　　只有在书中，我们才拥有“上帝视角”，清晰看到一个人的高光与低谷何时出现，并对整个人生有完全的把握。

　　但回到现实，没有人能预知自己未来的走向、成败或转折。

　　于是，我们常以过度追求的“意义感”绑架自我，认为常规的“读书-工作-结婚-生子”模式是空虚、乏味甚至失败的，认为必须追求某种独特或卓越的目标才叫活得有价值。

　　然而，这条由无数前人实践走出的人生路径，未必意味着空虚——它也可以带来充实与安稳。

　　许多人觉得自己“被社会推着走”、“没有选择权”，从而生出存在性焦虑，感到人生无意义。

　　但问题的另一面是：我们是否真的愿意偏离这条轨道，去冒险创造属于自己的独特意义？

　　▍关键不在于做什么，而在于承担责任

　　创造意义感，关键并不在于目标多么宏大，也不在于如何执行，而在于我们是否准备好——承担责任。

　　人是自由的，社会也是多元的。有人通过赚钱获取意义，有人借助爱好体验满足，也有人从“躺平”中感到自在。

　　但做出选择就意味着改变，而改变，必然伴随着代价。

　　很多人长期困于“无意义感”，却迟迟不愿行动，一部分是因为惰性，另一部分是因为不愿承担选择所带来的后果。

　　我曾有一位朋友站在人生岔路口，面临两难选择：她有一份稳定且温饱无忧的工作，清闲却无聊。她不断问朋友：“生活太没劲了，我要不要考研换赛道？”

　　我的回答是：“如果你能接受考研失败、当前工作受影响、未来可能还不如现在——以及所有这些可能带来的损失，那你就可以考。”

　　一提到责任和代价，大多数人会选择沉默。

　　我们抱怨人生无意义，却放任自己随波逐流，是不是因为内心深处清楚：“改变”的代价，我们未必承担得起？

　　▍也许答案不在远方，而在“此时此地”

　　既然远大目标和梦想暂时无法带给我们意义感，或许我们可以掉转头来，看向当下。

　　人类能稳定获得电、干净饮水、充足食物，其实不过短短几十年。我们的祖先为什么较少感到“空虚”？因为对他们而言，温饱、安全、繁衍——就是最切实的意义。

　　而现代人生活在科技高度发达的时代，早已视基本生存资源为理所当然。

　　就像一个人在酷暑中躲进空调房，瞬间会觉得幸福无比；但如果在里面待上几个小时，舒适就变成了寻常，甚至沉闷。

　　所以，或许我们可以试着放下对未来的执念，回归“当下”。当你真正体验此刻，意义感和幸福感其实自然存在；而当你持续陷入胡思乱想，“空虚”便蔓延开来。

　　心理学中有一个重要概念叫“心流”（Flow），指的是当一个人完全投入当下所做的事情，进入全神贯注、忘我享受的状态。

　　也就是说，只有沉浸于眼前的事——不管是你想做的，还是你该做的——你都可以触摸到意义的痕迹。

　　请不要轻易为自己的迷茫贴上“失败”的标签。这种对意义的追问，本身已经证明你是一个有自省力、有探索勇气的人。

　　人生的方向，从来不是突然闪现的。它是在你每一个微小的选择与行动中，逐渐清晰、逐渐生长的。