01

从不被年龄定义的外婆

知乎上有一个问题：

为什么人一旦开窍了就变得特别厉害？

一个高赞回答是：

因为，内耗停止了。大部分人的能力都差不多，内耗少了效率就高了。

的确如此，

内耗的人在脚下循环，开窍的人仰望星空。

内耗的人有很多想法，开窍的人目标唯一。

《我的外婆从不内耗》中，作者的外婆就是典型反内耗的榜样。

73岁时，学会了几个单词就只身一人跑到加拿大生活半年；

86岁时，一次次帮助遭遇家暴的钟点工找律师打官司；

89岁时，因摔跤住院，看到隔壁护工受欺负时勇敢站出来帮忙。

……

看了外婆的故事我才知道，内耗在很大程度上并非我们自己的原因，解决内耗却是我们义不容辞的责任，解决之道就在于两个字——行动。

02

千万不要为你的内耗而愧疚

外婆出生于一个资本家家庭，是高祖婆的第一个外孙女，高祖婆特别疼爱她，将她带到身边，亲自抚养。

外婆幼年时就需要学习如何防止佣人在菜色、数量上糊弄；学习辨别并打理贵重的衣料首饰；学习如何保护自己。

稍大一点，外婆就跟在高祖婆的身边，学习的东西就更多了：

如何管理佣人；

如何防止家中被盗；

如何辨别虚伪狡诈的人；

如何与人斡旋；

如何公正处理事情……

高祖婆是一个开明的人，不仅让外婆读书学习，而且教她打麻将，如何不动声色地故意输给别人。

作者十岁时，外婆买了盒香烟，点燃后自己吸了一口，让作者也试试。

作者学着模样吸了一口，立马被呛得流出了眼泪。

外婆紧接着说：

知道了吧，就是这样，一点不好玩，以后要是有人邀你抽，你小学都试过了，没意思的。

这种言传身教的方式给作者留下了很深的印象。

这样的教育，学校的课程里不会告诉你，只能靠长辈言传身教一点点地带出来。

孩童时，我们把父母的言行举止当作规范；长大后，我们沿袭了幼年习得的经验。

比如待人接物，比如识人技巧，比如处理压力……

如果不是在具体的事例中看到长辈的做法，小孩子是很难理解和体会的。

成年后又被各种事物所累，没有闲暇去学习和纠正自己，渐渐地，人就会陷入内耗的泥潭，苦苦挣扎。

尼采说：“一棵树越是高大，它的根就越是伸向黑暗。”

如果一棵树的根基是不稳的，那它注定要歪斜，这就是现代人拧巴和内耗的根源。

但这绝不意味着我们终身就要被情绪所困扰，永无安宁之日。

只有认识到内耗的根源，并接纳自己成长中的不足，我们才能正视并解决它。

03

破解内耗的关键是行动

心理学家毕淑敏讲过一个女孩的故事。

非典时期，全国人民都被一种恐慌的氛围所笼罩，他们惊慌失措，惶惶不可终日。

一个女孩带着口罩，恐慌焦虑来找毕老师做咨询。

她坦言自己非常害怕，无处可去，内心焦虑到了极致。

毕淑敏握了握她的手，果然，手指被冷汗黏结在一起。

毕淑敏让她拿来一张纸，把自己最害怕的事写下来。

女孩拿来一张雪白的大纸，几乎覆盖了整个桌面，然后一笔一划地写：

第一个：按揭买下的房子，还没有付完款；

第二个：刚交的男朋友，还没有深入发展感情；

第三个：准备送给妈妈一件紫色的羊绒衫，还没来得及买；

第四个：上次和爸爸大吵一架，还没有和好……

看着那么大一张纸，毕淑敏本以为她要洋洋洒洒写下几十上百个害怕。

没想到，在写到第8个的时候，女孩停下了笔，思考一番后，说好像没其他的了。

毕淑敏告诉女孩检查逐条检查自己的种种害怕，有没有什么哪些可以化解或减弱。

女孩认真思考了起来，有两件事是可以立刻做的，做完就不害怕了。

她说：等会回去，就去商场给妈妈买衣服；到家里再和父亲推心置腹地交谈。

之后又分析到，和男友感情是否稳定也并不是非典所能决定的。

最后，她竟然把自己害怕的7个事项一一找到了解决方案。

咨询的末尾，她潇洒地撕掉了那张恐怖清单。

《我的外婆从不内耗》里说：

内耗就像一块橡皮，在理想和现实之间反复摩擦，最后擦掉了真正的自己。

人如果一旦患得患失，瞻前顾后，就很容易陷入内耗。

破解的方式在于行动。

拿出一张纸，把所有消耗你的事情写下来，正视它；

分析化解和补救之道，立刻采取行动，解决它。

要知道，问题越是模糊，我们就越容易陷入恐慌。

当你把它具体的列出来时会发现，原来所有的问题都在自己的掌控之中。

无能为力的，坦然接受；尚可干预的，立刻行动。

如此，内耗便会离你越来越远，你也会活得更加洒脱自如。

▽

人的一生，就像一棵树。我们从树苗成长为一棵大树。

在这个过程中，我们修剪掉受伤的部分，构建自己的防护罩，在安全放松的环境下汲取养分、疗愈修复。

当恰到好处的挫折到来时，我们在磨砺中成长，并变得更加坚韧。

慢慢地，我们长成了温暖且饱含生命力的参天大树，为家人提供庇护。

人生漫漫，道阻且长，愿我们都能成为像外婆那样坦荡快乐的人。