搭乘长途飞机时，座位选得好不好，可能直接影响旅程舒适度，尤其50岁后更需要注意长时间久坐带来的不适。外媒报道，旅游专家指出，对于6小时以上的长途航班，50岁以上旅客最推荐选择“机舱中段走道座位”，方便随时起身、伸展或前往洗手间，也能减少长时间维持同一姿势的问题，另外，有些位置或许可以避免。

　　《Parade》报道，专家表示，50岁以上旅客搭乘长途航班时，走道座位通常比靠窗座更实用。虽然坐在走道旁可能没有靠窗座位的景色，但对长途飞行而言，方便活动往往更加重要。长时间保持坐姿，可能让身体僵硬、抽筋，也可能增加血栓的风险。

　　旅游业务助理Kelly Connor指出，搭乘6小时以上航班时，走道座能让旅客更容易站起来、伸展、走动或改变坐姿，不必麻烦身旁乘客让路。

　　不过，走道座也有缺点，例如餐车经过、乘客频繁走动，以及同排旅客进出时容易受到干扰。因此，专家建议选择机舱中段的走道座，并尽量避开靠近厨房与洗手间的位置，减少噪音、排队人潮与异味。

　　如果预算允许，50岁以上旅客也可以考虑豪华经济舱或加大腿部空间的座位。专家表示，对于有血液循环问题，或长时间坐着容易感到不适的人，多花一些钱选择隔板位（正对着前方固定隔墙的第一排座位）、逃生门座或豪华经济舱，可能相当值得。

　　但加大腿部空间也不代表一定最好。例如逃生门座虽然腿部空间较大，仍可能有其他限制；隔板位前方空间较大，但部分少了座前置物空间，起飞与降落时需要将随身物品放到头顶置物柜。

　　此外，选座时也要特别留意“最后一排”。专家提醒，部分最后一排座位可能无法充分后躺，而且通常靠近厨房或洗手间，容易受到噪音、异味及排队人潮影响，长途飞行时可能更加难受。

　　如果容易晕机或出现眩晕，则可以选择机翼附近的机舱中段座位，这个区域通常感受到的晃动较小。登机后，也可以利用外套或衣服垫在腰后支撑下背部，甚至用网球在脚底滚动，帮助放松紧绷感。

　　专家最后建议，50岁以上旅客搭乘长途航班时，优先选择远离厨房、洗手间的机舱中段走道座。美国疾病管制与预防中心（CDC）也建议，长途飞行期间每隔2至3小时起身活动，有助于维持血液循环并降低血栓风险；搭配颈枕、压力袜及下背支撑，能让长途飞行更加舒适。

　示意图（Shutterstock）