王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的人也一样：焦虑就是因为欲望跟能力之间的差距过大，才产生的。

　　当你的欲望大于能力，焦虑就会产生。

　　你是不是也有过这种情况：想要改变自己，然后买了很多课，很多书。特别认真的学了一段时间，但是发现自己根本没什么实质的进步和成长。想要减肥，坚持跑了两天步，然后觉得好痛苦，慢慢也就放弃了。

　　每次想要做点什么，都是坚持几天，草草放弃。再看一些同龄人，他们已经把你远远的甩在后面了，他们考到了你梦寐以求的证书，练出来你朝思暮想的身材，得到了你羡慕已久的职位。甚至一些条件比你还差的人也小有成就，只剩你一个人原地踏步。

　　然后你就更加焦虑，更加抓狂，心里总是回想着一句话：来不及了，太晚了，一切都太晚了……

　 　这种状况要怎么解决呢？首先我们要清楚一件事，那就是大部分人的状态都是这样的，不要因为达不成目标自责。

　　人类的天性就是避难趋易和急于求成，啥意思呢？就是同时想做很多事但是还想不怎么努力就立即看到成果。

　　仔细想想就知道这是不可能实现的，这也是焦虑真正的根源！

　　千百年来，所有的人都一样，都有这种天性，只是进入信息社会之后，由于节奏变快、竞争更强，这种天性被放大了。

　　焦虑的人还有一个特点，那就是“怕” 怕什么呢？

　　怕那些还没发生的事情，进一步说，就是对不确定性的害怕

　　容易焦虑的人常常追求一种完全的确定感，他们会采取各种方法消除不确定性。

　　比如，准备参加面试的人，会反复担心，今天的面试能不能顺利通过。面试官不满意怎么办？这样反而不断消耗我们的精力，他们有一种无法掌控的无力感。

　　还有一种“怕”，就是怕丢脸！他们过于追求完美，总想把最好的一面呈现给别人，但是没有人是完美的。这么做只会束手束脚，什么也做不成。这样就更焦虑了……

　　那怎么做呢？很多人为了缓解视频，看了不少书，跟着不少人学经验，但是越学越焦虑。其实，真正缓解焦虑的办法只有一个，那就是：无视他，然后去做！

　　搜狐的大佬张朝阳曾经也被焦虑和抑郁困扰，他是怎么走出来的呢？

　　他说，当你焦虑的时候，最重要的是，不去缓解焦虑。人生就是这样，当你焦虑了，想要着手去解决，只会更焦虑。你要做的就是，无视他。因为你越是想它，就会越强化它。它就变得越厉害，你允许他的存在，接受它且无视他。然后，去完成你觉得有意义的工作和生活，不要把你的情绪当回事儿，它的影响就慢慢的变小了。

　　行动是焦虑的解药，凡事先干起来，能解决80%的焦虑，张朝阳的方法其实凝结起来也就是一个字，做！很多时候你会发现，一件事情，最难的是开始，只要开始做了，后面遇到的问题反而没有想象的那么难解决，越做越顺，焦虑也就在行动里顺便解决了。