为了抑制冲动购物，TikTok掀起一股“说出来代替购买”的新风潮，许多网友将想买的商品念出来、分享在社群上，借此达到类似购物的心理满足。这项看似幽默的行为，获得专家肯定，能有效帮助人们压抑冲动消费、控制开支。

《Bustle》报道，TikTok近期流行“说出来代替购买的挑战”，许多用户在影片中大声列举自己近期想买的东西。用户@alyssaashleymayer在镜头前一口气念出所有欲望清单后，直言“对自己的花费感到恶心”；另一位用户@katieg134则挑战“无消费9月”，用讲述的方式代替实际购买。相关影片曝光后，引起网友热议，有人留言“这招我也需要”，更有人笑说“这方法比记帐还有效”！

财务专家、加拿大多伦多大学讲师劳伦斯（Jen Lawrence）指出，当人们滑社群、接受广告推播时，大脑会进入非理性思考状态。她解释，购物行为背后往往与大脑的多巴胺与催产素分泌有关，让人产生短暂快感。而“说出商品名称”或“模拟购买情境”，则会让大脑产生类似的满足感，有助于平息冲动购物的欲望。

除了模拟购买产生的心理满足外，这项技巧也可能让人因“听到自己的购物欲”而瞬间觉醒。有网友提到，当自己念出像是“可颂造型灯”或“造型茶具组”时，才惊觉这些东西根本不是生活必需品。劳伦斯建议，透过想像画面、说出欲望，甚至在家“逛自己的衣柜”，都可能取代实际购物。她强调，这对于想像力丰富、容易浪漫化消费的人来说，特别有效。

TikTok掀起“说出来代替购买”的风潮，许多网友将想买的商品念出来、分享在社群上，借此达到类似购物的心理满足，示意图。（彭博）