这周被裁员了，本想这件事过去就过去，放过也是给自己的解脱，不知道是不是特意去回忆这段经历是在揭伤疤，但还是决定捋一捋流水帐，没什么优秀的文笔，只是记录下不同阶段、自己的感受和时间线，为后来人做个参考。（下文的TA指我manager）

背景

2年前进入team remote work。没有任何相关的背景，我原来都是app层和data方面多一点，当时面试后，不知道当时为什么就给我分到现在这个team。

从2年前入职开始

•从入职开始，一直给我都是“一件事要铺到10个项目都做一遍”的性质，没有深度了解business逻辑的机会。比如做“升级系统”这件事，要把10个代码库都做一遍，而且我们没有QA、没有项目文档，都是developer自己做自己测，也就意味着这10个系统都要重新setup testing测试。每次测试一个项目的时候，各种底层configuration又经常变化，就时时卡在解决测试的环节。

也就是：改代码升级也就花我20%时间，但setup测试并解决测试本身的issue占80%时间。一直好奇为什么不让每个代码库的owner去做，而是一个对系统逻辑不熟悉的人来做，principal engineer也在team meeting提到我这个问题。

我本人很不喜欢这种 “一件事要铺到10个项目”的方式，我更喜欢像其他人一样，深度熟悉1-2个项目。我和TA至少两次说过我的倾向，但感觉没有被听到，依然给布置的都是类似的工作。从我入职的这两年，回想90%的工作都是类似性质：一个事情要铺在10个代码库复制一遍、重新测试。

•没有文档、没有training的复杂系统，都是口口相传，遇到过同一个老板下面，代码库owner角色的同事就简简单单给一些信息，自己去琢磨。一通探索后，实在不知道怎么办了，问同team的owner，给到的是让我感觉不是很友好的tone，说We’re all adults这种匪夷所思的回复，甚至有点talk down或阴阳怪气。

•来team这两年多，感受到很多矛盾的地方：本来就不太敢问问题的我，一直都是死磕，看到TA说“要学会充分利用别人，don’t be shy.”, 就开始学会敞开一点去问问题，当然也是在自己研究很久却无果的情况下; 另一边当我真的问问题时，他又说我“我付你工资，是期待你是expert”，从来不正面回答问题。没有培养和培训，却一直期待我能快速解决问题成为expert。这只是矛盾地方的其中一个例子，很多地方就像拔河一样拉扯，让我不知道怎么做才是对的。

•第二年，自己一直在努力追赶，却换来的是和TA做年度review时，几次说“你不配这个level“，“我实在不知道你的长处在哪里”，“我在你身上投入精力最多的”(honestly虽然我并没有感受到)， 意料之中没有拿到上一年的股票。

从某个节点开始的时间线

•每周开始倒计时周末，周末又开始感叹周一又要来了，一种未知的恐惧。可以说工作时大部分时间是被恐惧所驱使：“我这样做对吗？严谨吗？老板还会说什么吗？”
•每天靠音乐疗愈、蜡烛、灯光疗愈等不同多巴胺的刺激才勉强支持的一天。
•每天工作前，要大量输入精神支持的信息，拖到10点（特别是周一）才开始工作。
•每次on call留下的症状：一直不能专注手下的工作，一直觉得担心会来消息、电话，作为非常喜欢focus在一件事的人来说，这个就是折磨。
•每次1：1都要提前准备，TA超快的语速、压迫感都是我紧张的来源，TA会一直dominate整个谈话占80%以上的时间，没有什么机会让我展示自己。
•不能投入工作，因为一看到工作消息在闪，就一股焦虑情绪升起。
•自从去年9月没给我reward开始，第一反应是很焦虑，要通过努力翻盘，第二反应是这个team并不适合我，失去安全感，要找到自己的后路，问自己“什么时候开始辞职呢”，又一方面觉得家人的保险也挂在我公司保险下面，有点对不住家人。
•每晚都避免看到工作电脑屏保，关掉显示器，强迫自己做一些其他事情。
•开始和家人没有耐心，晚上特意不要看工作电脑，看到就焦虑。
•开始介入心理therapy，四个月前开始让心理医生介入。

裁员经历与感悟

从9月到裁员前一周

•依然给我安排着“一个任务铺10个项目”的活，我的进步是更能快速完成TA的KPI了，因为前几次都是我把缺乏的文档补齐，并发到team，自己手上不断积累了这10个代码库很多遇到的troubleshooting方案。•也在准备着弥补自己知识短板的证书，希望TA能看到我的决心、努力和进步。

在裁员那周

•自己的身体仿佛是有感应一样：前三天连续头疼心悸了三天，周一右边头疼，周二左边疼，周三又换到右边。周一最为严重，精力完全没有了，下午坐在沙发上待了半小时，一点想工作的能量都没有。•裁员前一天，我还在加班troubleshoot一个issue，家人进到房间想和我说什么话，我说：“你先等会，我需要工作一下，不想被打扰。”

裁员当天

•1:1提前半小时，当TA说“想必你也听说了最近的裁员，让我把HR拉进来”。那一刻，我已经学会了面部表情控制，没有任何表情。悲伤？意外？被抛弃？无情？不知道。•HR给我 go through 整个裁员过程时，我说着 *"Sounds great! Thank you."* 然后他们俩就冷冰冰地退出这短短 15min 的会议。•当场，我也没有什么反抗，反而觉得是一种解脱：“终于不再用看xxxx那些烦人的项目了！没有 oncall 了！没有打断我的消息了！”除此，对裁员没有什么感觉。给前老板留个消息："Thank you for the experience in this team."•让我最 emotional 的时刻：•结束会议，抓紧一切时间，第一反应是想向平时帮助过我的 mentor 和同事表示感谢，告诉他们这个事实。•看到他们的惊讶、关心、祝福，甚至有人还记得我自己原来都不记得的一些细节（帮助过他们的细节、impressed 他们的瞬间）。•甚至还有素未谋面的好心人，给我送来的祝福和关心。这是让我情绪爆发的一刻，终于哭出来了。•每每想到裁员前一天，为了加班 troubleshoot 不被打扰而对家人不耐烦的自己，就很愧疚。•和朋友说了我被 impacted 了，直接说帮我内推其他职位。•这三件事是让我大哭的原因，laid-off，并不是。•30min 后，看到前老板把我从 team chat 移除。突然觉得都是云烟和过去了，再也不用看 TA 的脸色做事、听 TA 的 tone 和超快语速和 TA 的压迫感了。

裁员后的第一天

•再也没有故意拖延的纠结了，特意晚起了 30min，平时一直想尝试螺狮粉，却一直没有心情。裁员后第一天，终于吃到了。•开始新的一天：没有压力地 go through 工作电脑的内容、阅读裁员流程文件、申请失业金。•给一些好朋友更新近况，联系我的 financial advisor。•第一个裁员后的周末：终于安安心心做了一天我最喜欢的手工艺品，没有再觉得负罪感。•感恩小红书上陌生的朋友们，帮我出谋划策。这个世界并不是只有工作，还有人与人之间的连接和善良。

学到

•知道上次没有得到认可时，就不要费力去翻盘了。没用，定局已定，不如多给自己一些 care 和爱，想想自己未来真正想做的事情。我原来也有过被裁员的预感，只是觉得对不住良心，所以还是努力想做完 tasks。•提前把 perks、benefits 都用好。•人性和无常的体悟。自己才是自己唯一的世界，不断体验、不断感受人与人的连接。每次体验都是教会我一些什么。•探索好自己的擅长和热情，不要为了 benefits 或所谓的包裹而委屈自己的生活。•怀有感激之情、培养翻篇的能力。

感恩能看到这篇流水帐的朋友。

另外，相信自己的直觉：

•如果有了想辞职的念头，就开始考虑后路吧。（半年多前，我就开始积累可能的其他事业机会了，知道自己未来的可能性，才不会在被裁那一刻失去主心骨。）

被裁整一周，纪念一些感受

生活节奏的变化

•每天依然按照原来上班的时间自然醒，但做早餐时没有了赶时间的负罪感。
想到过去的自己为了准点开始一天烦心的工作，不断push自己，现在还有点愧疚，为什么要那样对待自己。

继续手工的爱好

•每晚继续做手工，不再有负罪感了。一边听着心理学的书，一边和面前的手工建立连接，
不知不觉就创造出了自己的梦境。（下图）

心灵的补足

•开始关注自己的能量和情绪，给自己更多关照。•逐渐接触不同领域，比如心理学。
看到越来越多的朋友、同学经历着裁员的焦虑，还有被裁后的创伤，
让我萌生了用自己的热情去帮助更多人的想法。

与教授的交流

•有时间去学校和原来的教授们聊聊天，感恩他们对我一直以来的关照，甚至还惦记着给我写推荐信。•路上顺便去州政府申请了失业金。•出门一天，自由地想去哪里就去哪里，不再因为请假而感到不好意思，
也不需要掐着时间赶回来继续工作。
没了这份压力，和教授们的交流也变得特别自然和真实。

周末的craft show

•报名了周末 craft show 的摊位，为了这个爱好，周五特意准备了一整天：
创造、打磨、设计包装、展位摆设，图个开心，增加人生另一份体验。

对未来的期待

•虽然有一定的存款可以撑一段时间，但大脑的基因还是在试图保护着我，怕我“饿死”。•这周利用时间联系到了更多的人，也重新找到了内心的热情。•信心满满，准备利用自己的优势，开启下一段赚钱的心理旅程！

✨ 经历过裁员，才更懂得自己的宝贵，也更珍惜生命的美好。✨