不知道你身边是否出现过这样的人：

　　TA常常无法控制自己的情绪，心智如孩童一般；

　　稍有不如意，就大吵大闹、甚至痛哭流涕；

　　为了达到自己的目的，完全不理会他人的感受。

　　TA常以自我为中心，希望所有人都能围着自己转；

　　缺乏边界感和规则意识，也没什么道德观念。

　　如果以上情况基本符合，那么你很可能遇到了“情绪巨婴”。

　　如果和这样的人做朋友，总会感到很难为情，经常无缘无故就被当成“出气筒”，在很多时刻，甚至想直接和TA断绝关系。

　　如果和这样的人做恋人、夫妻或家人，那么每天都可能遭受TA们的“情绪攻击”，生活在崩溃边缘，陷入巨大的精神内耗。

　　而那些受到伤害的人，往往想反抗、离开，却又因难以割舍这段关系，陷入两难的境地。

　　那么，情绪巨婴究竟是如何诞生的？

　　遇到了情绪巨婴，我们该怎么办？

　　今天，想和你聊聊：生活中的那些“情绪巨婴”。

01　　身边有个“情绪巨婴”，是种什么体验？

　　前几年，网络上出现了一个热词——巨婴，用来形容那些外表已经长大，但内心还滞留在婴儿时期的成年人。

　　后来，有人基于此提出了“情绪巨婴”的概念。

　　从心理学角度来讲，情绪巨婴（Emotional-Intelligence-Deficient，EID）指的是缺乏“情感智慧能力”的人，包括缺乏自我认知、自我管理、社交意识和关系管理等多个方面的情感能力。

　　哈佛大学心理学导师加藤谛三曾说过：

　　“当你用成年人的标准要求一个人时，他的情绪比一个三岁孩子更不稳定，这就是情绪巨婴。”

　　为什么说和情绪巨婴相处很痛苦呢？

　　因为TA们总是通过索取的方式，一步一步试探周围的人。

　　和TA们相处过的人，往往都被折磨得痛苦不堪，精神能量被一点点耗光。

　　1、常常情绪失控，伤及无辜

　　情绪巨婴最典型的特征，就是无法控制自己的情绪。

　　在生活中一旦出现超乎自己预期的情况，就会情绪失控，产生过激行为，各种发泄情绪，经常波及无辜者。

　　比如我有个前同事，有一次项目没做好被领导说了几句，从会议室出来后突然发了疯似地用力踢门、砸东西。

　　我态度温和地提醒他：“现在大家都在工作呢。”

　　不料那同事立刻对我破口大骂：“你算老几，轮得上你来教训我？！”

　　被无故臭骂后，我很久都不能平复心情投入工作。

　　现在的人压力普遍很大，正常的情绪抒发完全能理解。

　　但某些时候，连成年人最基本的稳重和自控力都没有，还伤及无辜，就没必要了。

　　2、以自我为中心，认为所有人都应该臣服于TA

　　情绪巨婴往往会有非常强烈的情感需求，他们渴望得到别人的关注、

　　认可和赞扬。

　　一旦需求不被满足，就会不满、发怒。

　　比如通过大喊大叫、哭闹或者肢体冲突等极端表现，试图用耍赖、无理取闹的方式，来让周围的人屈服或退让，以达到自己的目的。

　　昨天，我有个朋友因为发烧，在地铁上拒绝了一个阿姨的让座请求。

　　即使朋友解释了自己不舒服，但那个阿姨还是不依不饶，大声指责她：

　　“你还有没有公德心，一个年轻人还好意思跟我们老年人抢座位？”

　　这时有个好心人站出来帮我朋友说话：“我看她脸色不太好，你就让她坐会吧。”

　　谁曾想，这位阿姨听了更加暴怒，直接坐在地上撒起泼来，还掏出手机说要把他们都拍下来曝光。

　　这类人，在生活中其实不少见。

　　我们若试图跟TA摆事实、讲道理，不亚于火上浇油。

　　因为在TA们的准则中，自我最大，绝不允许别人反驳。

　　3、不顾他人感受，缺乏共情力

　　情绪巨婴们总是沉浸在自己的情绪之中，对他人的痛苦视而不见。

　　同时，他们常常缺乏责任感和意志力，不愿承担责任，面对挑战和问题，常常依赖他人，难以思考问题和自我成长。

　　比如有一次，我有个师妹让我帮她写一份论文报告。

　　我说:“我每天加班，没空写呀。”

　　她竟说：“你不是双休吗？而且你文笔这么好肯定很快搞定的！”

　　“那你自己百度不是更快？”我反问她。

　　“你不知道论文要查重吗？”她带着质问的语气回我。

　　我彻底无语，很久都没有理她。

　　结果她发来一句：“亏我一直把你当成我最好的师姐呢，这点小忙也不愿意帮，算我看错你了！”

　　接着，把我给拉黑了。

　　和情绪巨婴相处，稍不留意就会陷入自我否定和怀疑，会觉得是自己做错了，或觉得自己不是个“好人”。

　　4、只会吸取他人的精神能量，无法提供情绪价值

　　情绪巨婴们常常需要他人提供情绪价值，自己却不懂怎么让别人高兴。

　　同事跟我说，她有个发小就是这样的。

　　和她一起出门，总是要好好照顾她，甚至是伺候着她，每次都要小心翼翼地观察她的情绪，听从她的一切安排，只有让她高高兴兴的，大家才能继续玩下去。

　　和她在一起时，气氛很奇怪，大家也总是玩得不尽兴。

　　有一次她们几个朋友一起去厦门旅行，在坐公车还是打车方面产生了分歧，其他人没有接受她坐公车的提议。

　　于是接下来的旅行全程，她都摆臭脸、生闷气、不讲话，搞得大家十分尴尬。

　　后来，其他朋友都受不了她的脾气，这次旅行完后，很久都没和她来往。

　　情绪巨婴就是这样，TA们有一颗永远也捂不热的心。

　　性格凉薄，很难感知他人的情绪。

　　TA们只在意自己，总把别人的付出当成理所当然。

　　但其实，无论是朋友，还是家人之间，所提供的情绪价值，都应该是双向的。

　　如果只有一方在持续供养，那么这段关系就很难维持。

　　02 TA们自私，却不自知

　　虽然世界上大多数人，都很怕和“情绪巨婴”打交道，但TA们自己却不知道为什么。

　　之所以会变成这样，背后原因可能是这2点：

　　１、不健康的童年经历

　　全能自恋，是每个人在婴儿早期都具备的心理，它的形成期大约在生命的头两年。

　　在这段时间，婴儿会觉得自己是无所不能的，TA们认为：

　　我一动念头，和我完全浑然一体的世界(妈妈或其他养育者)，就会按照我的意愿来运转。

　　这一阶段，需要养育者及时地回应婴儿的需求和满足，形成“安全型依恋关系”，这样才能发展孩子的安全感和对人的信任感。

　　心理学家爱因斯沃斯研究发现：

　　如果一个儿童在全能自恋时期没能获得相应的安全感，那在未来，TA们就很可能表现出“巨婴心理”。容易在人际关系、亲密关系中遇到困难，甚至会进入控制与被控制的关系中。

　　因此，“情绪巨婴”可能经历过不稳定、不安全或不被支持的童年环境，缺乏情感稳定性和适当的情绪调节模型。

　　２、养育者的过度溺爱

　　自体分化阶段，是全能自恋阶段后的发展阶段，主要发生在1至3岁之间，也被认为是人格发展的一个关键时期。

　　在这一阶段，儿童逐渐认识到自己是一个单独的个体，有自己的欲望和需求，学会独立行动和决策，和外界建立起积极的互动关系。

　　过度溺爱的父母（或家中其他养育者），容易在孩子的自体分化阶段，创造一个不适当的环境。

　　如果养育者过度干预和指挥孩子的行为，孩子就无法探索和发展自己的独立性、自主性，也难以建立正确的身份认知和健康的人际关系，长大后就容易成为“情绪巨婴”。

　　这种行为，往往表现为过分关注孩子的需求和愿望，没有给予孩子充分自我成长的空间，甚至总是把孩子当成实现自己需求和期望的“工具”。

　　“情绪巨婴”产生的原因，一方面可能是TA们在婴儿时期的需求，没被好好回应过。另一方面，可能是TA们在成长过程中，被“过度养育”了。

　　但无论是哪一种，结局都是遗憾的。

　　03 如何与“情绪巨婴”相处

　　有人提问：

　　如果遇到“情绪巨婴”型的恋人或朋友，应该怎么办？

　　我的回答是：赶紧跑，跑得越远越好。

　　面对情绪巨婴，刚开始很多人会陷入“我能拯救TA”的心态。

　　但结局往往是失败的。

　　毕竟和情绪巨婴生活，像是２４小时做着一份无薪的工作，没有回报，只有付出，而且“Boss”还不会有任何感动。

　　如果抱着拯救心理与TA们相处，最终换来的只是更深的伤害。

　　所以，不建议与情绪巨婴长期交流感情。

　　只是，我们能选择恋人和朋友，却无法选择自己的家人。

　　那么，在家人有“情绪巨婴”的症状，又无法远离的情况下，你可以试试以下2个方法：

　　１、设立心理边界，和对方明确规矩

　　与情绪巨婴相处时，我们不能过度纵容，一味地满足TA们的期望和要求。

　　与TA们相处时，需要设立规矩，并且让TA们知道你的底线和期望，要求TA们承担自己的责任。

　　当事情发生后，TA们发现自己的无理取闹起不到作用时，就会形成记忆，或许能有所改变。

　　２、不过度指责，鼓励TA们寻求帮助

　　与情绪巨婴相处时，一定不要成为TA们情绪失控的代理人。

　　尽管TA们的言辞可能会让你感到受伤或生气，但不要在情绪上反应过度或责备，因为这往往会适得其反，对你的影响更加严重。

　　所以，你可以尽量让自己远离当下的环境，给TA们恢复平静和理性的时间和空间。

　　与此同时，我们可以鼓励TA们寻求帮助，让TA们知道，走出“情绪巨婴”的角色需要勇气和毅力，而寻求专业帮助，可以帮助TA们更快地恢复健康的心理和收获正常的关系。

　　例如，积极参加一些情绪管理的课程、寻求心理咨询等。

　　总的来说，与情绪巨婴相处需要付出更多的耐心和同情心。

　　关键是要保持清醒的头脑，保持自己的情绪和心理稳定。

　　同时，还要时常注意自己的心理健康，常常进行积极自我暗示和自我对话，不要因为他人错误的举动而自我怀疑，不为他人的情绪买单。

　　最后，我想说：

　　“我们不是在经历着暴风雨的船只，我们是在学习如何航行。”

　　无论是因为过去遭受了创伤，被迫成为“情绪巨婴”的人；

　　还是被“情绪巨婴”伤害过，对关系失去信心的人。

　　当我们始终保持努力和坚韧之心时，我们就会成为更好的人，并创造我们想要的生活。

　　黑暗会过去，暴风雨会过去，一起都会好起来的。