在人生最难承受的时刻“语言不只是我们对别人说的话，更重要的是我们平常对自己说了什么”，知名歌手与身心灵学习者赖佩霞在经历生命巨恸后，对此有了更深刻的体悟。 大爱《人文讲堂》特别邀请静心修习近四十年的赖佩霞老师，以《静心的力量》为题，分享她多年来如何透过转念、静心与非暴力沟通，在生命的无常之中，安顿自己，也陪伴他人。

这场演讲对赖佩霞而言格外深刻。 就在演讲前不久，她的小女婿在家人毫无心理准备下骤然离世，突如其来的震撼与哀伤，难以言说。 “我愤怒！ 为什么这么好的年轻人离开了。”站在台上，她选择不回避这份痛，而是坦露自己最真实的内在状态与灵性对话，分享多年来在混乱与困境中，反复用来安顿自己的方法，回到自己，静下来，看清念头

赖佩霞在演讲中提到，每个人在压力下心里都住着一只“黑猩猩”，这只猩猩代表了情绪的本能反应，它的出现是为了保护我们在丛林法则中生存，但若不够熟悉它，我们往往会讨厌躁动或生气的自己。 透过静心，我们能听清楚黑猩猩到底在怕什么，并将焦躁不安转化为准备与关照的动力。 她在节目中不仅亲自示范透过呼吸平衡神经系统的方法，更分享了能解决内心冲突的“空椅对话”，藉由代表自己、对话对象以及站在生命高度的“大爱”三张椅子，进行情绪梳理与同理，进而长出强韧的韧性。

赖佩霞坦言，有些时候，她也不知道人生下一步该怎么走，只能选择坐下来，听听心里真正的害怕，往往发现这样就足够了。 她温柔地邀请观众，如果你正走在生命的转弯处，如果你对“如何更温柔地活着”感到好奇，也许，这场在《人文讲堂》的相遇，正是一个刚刚好的偶然。