心理学家史蒂文·霍布福尔（Steven Hobfoll）提出的资源保护理论认为，资源与压力密切相关。我们获得物品、技能和朋友，是因为它们可以帮助我们抵御生活中的威胁或对我们健康的挑战，但压力通常源于这些资源的减少（甚至可能丧失）。

　　如果你曾经站在拥挤的房间或衣柜里，觉得自己的东西太多，那你并不是一个人。在自然灾害中失去自己的物品，甚至想到自己可能会失去这些物品，都会给人带来难以置信的压力。心理学家史蒂文·霍布福尔（Steven Hobfoll）提出的资源保护理论认为，资源与压力密切相关。我们获得物品、技能和朋友，是因为它们可以帮助我们抵御生活中的威胁或对我们健康的挑战，但压力通常源于这些资源的减少（甚至可能丧失）。

　　该理论将资源分为三类。物质资源是我们在物质世界中生存和发展所需的物品。个人技能、能力和特质则使我们能够应对世界，形成我们作为个体的身份。社会关系和归属感则提供心理和物质上的支持。尽管这种分类合理，但在我们这个复杂、信息丰富、技术互联的时代，许多人难以在这三个方面找到平衡。我们常常觉得必须在其中选择一类而非全面考虑，但这样的选择往往难以令人满意。

　　我们为何会面临这种冲突，又该如何应对呢？

　　在人类历史的大部分时间里，人们都在努力积累养家糊口和保护家人所需的资源。但是，随着现代工业化、交通和通讯的出现，我们现在发现自己陷入了消费驱动型经济所造成的窘境。广告商斥资数百万美元，试图让我们相信幸福感和社会地位取决于我们所拥有的一切。与此同时，其他有影响力的人士，包括学者、家居装饰师和媒体人士，也在告诉我们，除非我们清除家中不用或不喜爱的物品，否则我们可能会成为社会和环境不友好的囤积者。

　　另一种观点认为，我们应该停止积累物品，以便将时间用于“制造回忆”。但事实上，我们的记忆是易变的，我们经常需要照片或实物的提醒来回忆过去的经历。这些信息暗示我们应该大方购买、为未来做准备、用物品打动我们的社交圈、用资源追求有意义的体验，同时成为功能性极简主义者，活在当下，尽量减少物质足迹。然而，现实是，有形的资源确实能让我们的生活更加安全、舒适，但个人对舒适所需的物品种类和数量有着极大的差异。

　　存在Being

　　个人资源不仅包括与生俱来的能力，比如跑得快、擅长数学或具有同理心，也包括我们通过经验和教育获得的技能。在不同文化中，某些技能可能更受重视，从而带来更多的资源或获取这些资源所需的金钱。因此，人们愿意投入数年的时间学习成为顶尖运动员、医生、作家或焊接工，借此利用这些技能积累有形资源和社交资源。当我们感觉到他人不重视我们的技能时，我们的士气可能会受挫。如果经济、社会、医疗或其他因素限制了我们的个人能力，那么这种能力的丧失感觉就像失去有形物品一样真实。如果我们总是忧虑未来或过分担忧，我们就无法珍惜或享受当下，这对我们自身是不利的。

　　归属感Belonging

　　第三类资源涉及我们的社交技能和联系。在历史上，人类总是在社群中生活，通过集结资源和共享技能来维持生存。这表明，我们通过从事经济和心理上被他人重视的活动，从而获得利益。因此，与他人的联系和归属感会激活我们大脑中的奖励机制，驱使我们继续寻求认可和支持。简而言之，我们的社会资本不仅支撑着我们目前的幸福生活，还在我们遭遇困境、资源减少或消失时成为我们的安全网。

　　平衡Balance

　　如何在积累有形资源和心理资源（这些资源既是自我价值的象征，也是对抗未来威胁的工具）的同时，专注于我们的行为而非所拥有的东西，并建立稳固的社交联系以应对相互冲突的压力呢？

　　这个问题的答案并不简单。除了被前所未有的广告狂潮包围外，我们还不断面临着负面新闻的洪流，这些新闻充斥在我们周围，以夸张的方式吸引我们的注意，让我们感觉灾难就在眼前。因此，许多人会囤积一些东西，以防不测，并提高自己的社会地位。然而，过度消费、因恐惧而囤积或用物品来取悦或威胁他人，都不会带来持久的幸福。了解自己需要什么来感到安全和舒适，这种做法不仅更有价值，也更可能成功。

　　在积累个人和社会资源方面，关键是清楚自己需要什么。培养个人技能的最佳方式是发掘自己擅长和热衷的事情，然后集中精力发展这些技能，以支持自己和帮助他人。同样重要的是，确定最适合自己的社会支持水平，并努力建立和维护这个网络。如果你是内向的人，你的需求可能与外向的人不同，但重要的是，在你需要时有人可依靠，这些人也能依靠你，因为帮助他人也有益于我们自己的心理健康。

　　下一次，当你发现自己被关于买什么、储存什么、保存什么或清理什么的相互矛盾的信息所困扰时，不妨花点时间想想这些物质财富对你意味着什么——是你在管理它们，还是它们在管理你？你可以如何加强你的个人和社会资源，以促进你现在和将来的幸福？

　　你不必在物质、精神和社交资源之间做出选择。我们或许不能同时拥有这一切，但可以寻求适合自己的平衡。